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평발/족저 근막염

평발은 발의 구조에서 일반적인 발에 비해 발바닥 아치(내측 활)가 낮은 상태를 말합니다. 크게 유연성 평발과 강직성 평발로 구분됩니다.

  • 유연성 평발 : 체중부하가 없는 상태에서는 발바닥의 아치가 나타나지만, 선 자세와 같은 체중부하가 생기게 되면 발의 아치가 소실되는 상태
  • 강직성 평발 : 체중부하의 유무와 관계 없이 발의 아치가 소실 된 경우

이차적인 발생으로 무지 외반증, 골반 불균형, 휜다리, 척추 정렬에 큰 문제 야기할 수 있습니다

  • 선천적 원인
  • 잘못된 보행 습관
  • 밑창이 얇은 신발을 신는 경우

자가진단 check list

  • 외관상 발 안쪽 아치가 소실되었다.
  • 조금만 걸어도 발에 피로감을 느낀다.
  • 신발 바깥쪽보다 안쪽이 빨리 닳는다.
  • 아킬레스건 주변이 뻐근하고 당긴다.
  • 발목을 반복해서 삔다.

족저근막염

족저근막은 중골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠를 말하며
이 족저근막은 발의 아치 (내측 활)를 유지하고 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 유지해줍니다.

이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 합니다. 증상으로는 아침에 첫 발을 내딛을 때 대부분 발 뒤꿈치 내측 또는 안쪽 통증이 있습니다.

  • 오래 서있는 경우
  • 급격한 체중 증가
  • 과도한 운동
  • 딱딱하거나 쿠션 없는 구두 사용
  • 평발 또는 요족

자가진단 check list

  • 오래 걷고 나면 발바닥에 통증을 느낀다.
  • 아침에 일어난 직후 통증으로 인해 발을 딛기 어렵다.
  • 뒤에서 발 뒤꿈치를 봤을 때 휘어져 있다.
  • 외관상 발 안쪽 아치가 소실되었다.

평발/족부질환이란?

발의 잘못된 구조를 바로 잡아 발의 문제로 발생되는 문제들을 해결하기 위한 교정프로그램으로 제2의 심장이라고 불리는 발,
평발 외에도 수 많은 발 관련 통증으로 많은 분들이 고생하고 계십니다.
발과 발목은 하자의 여러 관절과 상호관련을 가지고 있으며, 상지가 가지고 있는 활동 폭보다 발과 발목은체중 이동에서 더 많은 스트레스를 받고 있습니다.
발로 인한 문제는 발,발목,다리,골반 그리고 척추 정렬 상태에 변화를 일으킬 수 있습니다.

관련 질환

  • 01

    무지외반증

    • 엄지발가락이 둘 째 발가락 쪽으로 휘는 질환
  • 02

    족저근막염

    • 발꿈치 통증의 가장 흔한 원인이며, 육상선수나 일반인이 갑자기 심한 운동을 할 경우 흔히 나타나는 질환
  • 03

    못,티눈,사마귀

    • 발바닥 피부가 두꺼워지는 못이나 티눈은 끝이 뾰족하고 굽이 높은 구두를 신거나 잘못된 보행습관 혹은 비만이 주요 원인

평발의 문제

다른 변형된 증상을 동반하게 됩니다.

사람의 발바닥에는 종아치라고 하는 움푹 파인 부위가 있는데 이는 보행 시 중력의 분산과 충격을 흡수해주는 일종의 쿠션역할을 합니다.
선천적 또는 후천적 요인에 의해 이러한 종아치가 소실되는 질환을 평발이라고 합니다.
이러한 발은 불안정하기 때문에 관절에 과도하고 비정상적인 움직임을 유발하여 장시간 걸으면 통증이 올 수 있으며 발목을 자주 접질리게 되고 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다.
더군다나 보행의 시작점이 되는 발에서 문제가 발생한다면 신체의 정렬에 막대한 영향을 미치게 됩니다

정상적인 발
  • 정상적인 아치(궁)을 유지하고 있다.
  • 통증이 없어야 한다.
  • 허벅지와 다리의 근육에 팽팽한 현상이 없어야 한다.
  • 발가락 5개가 적당한 간격을 유지하며 곧고 균형 있어야 한다.
  • 발 뒤꿈치가 휘어져 있지 않고 중심이 되어야 한다.

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