척추 치료센터
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- 허리 디스크
허리디스크란?
척추 뼈 사이에는 쿠션 역할을 하는 말랑말랑한 조직이 있는데 이것이 바로 추간판(디스크)입니다.
디스크 한가운데에는 단백질로 이루어진 '수핵' 이라는 물질이 있고 이 수핵을 둘러싸고 있는 '섬유륜'이라는 말이 있습니다. 수핵은 다량의 수분을 함유하고 있어 유연하고 탄력이 있습니다.
하지만 나이가 들수록 이 수핵의 수분이 감소하면서 디스크가 예전처럼 몸의 무게를 탄력적으로 받쳐주지 못해 수핵이 섬유륜 밖으로 튀어나와 신경을 눌러 요통을 유발하는 질환이 바로 허리디스크 입니다.
허리 디스크의 증상
- 허리, 다리가 당기고 아프다.
- 앉아 있을 때 통증이 심해지고 걸으면 오히려 편해진다.
- 허리를 굽히면 아프다.
- 허리가 뻣뻣하거나 움직일 때 통증이 온다.
- 누워서 다리를 들어올리면 뒷부분이 당겨서 많이 올라가지 않는다.
허리 디스크의 자가진단
똑바로 누운 다음 무릎을 편 상태로 양다리를 번갈아 가며 들어올릴 때 다리가 당겨 많이 올리지 못하는 경우 바르게 선 자세에서 허리를 숙였을 때 허리뿐 아니라 다리까지 통증이 오는 경우
허리 디스크의 예방법
잘못된 자세는 허리에 무리를 주면서 디스크를 발생시키는 데 가장 악영향을 미치는 원인입니다. 허리를 구부린 자세, 다리를 꼬는 자세는 삼가고 의자에 엉덩이를 붙이고 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋습니다.
또, 평소 자신의 자세를 꼼꼼히 살피고 바로잡아 허리에 무리를 줄이고 평소 가벼운 걷기, 수영, 근력운동을 통해 척추를 강화시켜야 합니다.
